Kickbox ~ Thaibox

22. února 2013 v 17:27 | Dreamie |  Vstávat a cvičit!
Možná jste si i vy všimli že bojové sporty (martial arts) teď hýbou celým světem. Dospívající, dvacítky, ale i chlapy v nejlepších letech pravidelně makají v posilovnách a fitness centrech a jejich ego se každým dnem zvětšuje. Když na to koukám z pohledu ženy, tak bychom se měli bát, holky :D Chlapy zachvíli budou mít vyšší a vyšší nároky, když oni budou "dokonalí", budou k sobě potřebovat i nějakou tu barbie, ne? :D Ale, co to meleš, Týno!

Já osobně martial arts zbožňuju! Miluju filmy na tohle téma. Jako poslední jsem viděla Neporazitelný: Vykoupení (Undisputed III: Redemption). Jestli máte rády/i napětí, drama, spoustu sprostých slov a hlavně pěkně vypracovaný těla, tak tenhle film určitě nevynechejte! PS: doporučuju shlédnout v angličtině s titulky, mnohem MNOHEM lepší!


Navíc je to i skvělej způsob na vybití vzteku i přebytečný energie! :D Někdy mám strašnou chuť si do někoho praštit, když mě něco opravdu vytočí. Proto mi můj milovaný bratr sehnal k Vánocům boxovací pytel, takže kdykoli mě chytne depka, vím, za kým jít O:)

Zajímavé je, že čím dál víc se to šíří i mezi ženami i dívkami! To je podle mě velký pozitivum, protože v dnešním odporně nebezpečném světě, kde už vás nepřekvapí ani vražda vlastního dítěte, se vám tento um určitě jednou bude hodit!
Dočetla jsem se, že by vám v tomto sportu neměly bránit ani zdravotní potíže, ale to už je podle mě na dohodě s lékařem. V nejstarším českém klubu trénoval prý i vozíčkář! :)

Bojové sporty zažily velkým BOOM v 90. letech a jejich obliba neustále stoupá! A mezi ty nejoblíbenější patří právě zmiňovaný Kickbox a Thaibox. Když mrknete na obrázky, všechno se jeví stejné? Tak včem je rozdíl? Proč se každý "box" jmenuje jinak?! (1.kick, 2.thai)

THAIBOX (Muay Thai)

Tento "box" vznikl, jak už vám mohlo docvaknout, kde jinde než v THAJsku a zde je i národním sportem. Vyučuje se na všech stupních škol, jak základní, tak střední a dokonce - teď se podrž - i v mateřských školách! Malí thajci tak začínají trénovat už od tří let! (nedokážu si představit mou vylíněnou neteř, jak dává do nosu nějaký jiný holčičce s culíčkama :D).
Postupem času začal thaibox díky krvavým, bojovým a napívaným filmům pronikat do celého světa. Úplné počátky prý sahají už k počátkům thajské civilizace! Původně byl součástí obranného umění thajských vojáků. Thajský box je nazýván ,,uměním osmi končetin", to proto, že se v technice využívají především údery rukama, nohama, lokty a koleny (2+2+2+2, haha!!! = 8! :D)
Samotný zápas probíhá v ringu zpravidla v pěti tříminutových kolech. Před zahájením souboje vzdávají bojovníci poctu svému učiteli - trenéru a soupeři pomocí bojového tance VAI-KRU za doprovodu bubnů, cimbálu a jávské flétny. Během tohoto rituálu mají na hlavách čelenky zvané Mong-kon, které jim trenér následně před zápasem sundá. Bojují za pomoci boxerských rukavic, chráničů zubů a suspenzoru.


U thaiboxu jde spíše o určitý životní postoj usilující o rovnováhu těla a mysli. A právě tím se liší od kickboxu jako čistě sportovní disciplíny!

Kickbox

Pod názvem kickbox se prý skrývá několik sportovních disciplým. Polokontaktní - semi-contact, light contact až plnokontaktní - full contact, zápasy podle pravidel lowkicku a K-1, což je mix všech technik martial arts (karate, zmiňovaný thaiboxing, kickboxing, taekwondo, san shou a savate). Vznik se datuje do 60. až 70. let 20. století a matičkou zemí je USA.
Za předchůdce bývá označováno sportovní karate. Postupně se zrodil kickbox s trochu jinými pravidly a to prý mělo vyvolat rozpory mezi zástupci různých stylů karate a dalších bojových uměních. Zápas původně probíhal na tatamách, později se přesunul do klasického ringu, což nalákalo více diváků. Ve full contactu se smí využívat všech možných technik včetně back fistu (úder pěstí z otočky), kopy od pasu nahorů a podmety. Zakázany jsou ale klinče,kolena, lokty i lowkicky (kopy na stehna). Zápasník je návlečen ve speciálních boxerských kalhotech (bez trička, slint) a boxerských rukavicích. Stejně jako u Thaiboxu mají chrániče na zuby a suspenzor. Kickboxeři nosí navíc takzvané botičky, chrániče na nárty.

Tatami (uznejte sami, sem se asi moc lidí nevejde :D)


Závěr?

- Z mého pohledu u thaiboxu jde spíš o duchovnější záležitost a zvyk, kdešto kickbox je čistě jen sportovní a zápasová záležitost. A taky jsem postřehla rozdíl v užívání úderů. U kickboxu jsou zakázány lokty, kolena, kopy na stehna a klinč (= držení/sevření soupeře).
 

Sport je kámoš, né žrádlo!

21. února 2013 v 21:17 | Dreamie |  Vstávat a cvičit!
Když jsem byla mladší (a hlavně prostorově větší), v životě by mě nenapadlo, že někdy budu do své postavy blázen jako teď. Vždycky jsem byla ta "holčička"(vždycky sem vypadala starší než ostatní holky), co jídlo neřešila a zblajzla, co jí přišlo do ruky. Jedla kdy chtěla a co chtěla. Teď je tomu vlastně taky tak, ale místo po čokoládě šáhnu po ovoci a pizzu nahrazuju jinou prospěšnější mňamkou. Teda - SNAŽÍM SE! Samozřejmě nejsem robot, taky svému tělu dopřeju. To je třeba! :)
Neméně důležitou složkou zdravého životního stylu je samozřejmě pohyb. Každý si vybere to, co ho nejvíc baví a naplňuje. Někdo se dá na aerobic, někdo na pilates, zumbu nebo jiný tanec... Ať už je to cokoli, mělo by vás to hlavně těšit! Měli byste mít radost z toho, co děláte! Pro své tělo a hlavně pro SEBE SAMÉ!

Správný trénink?
  • pravidelnost! - optimální řešení je 60ti minutová pohybová činnost 2-3x do týdne. Ale v poslední době se více objevuje každodenní varianta v podobě 20ti minutových workoutů známých trenérů (Jill, Bob, na světové špičce se objevuje Richard Simmons)
  • pohyb vhodný pro vaši kondici! - samozřejmě, že postupem času se s pravidelností zlepšíte i ve své kondici :)
  • pohyb, který vás baví a způsobuje radost!
  • vhodný tréninkový plán!
  • a samozřejmě vyvážený jídelníček!
Necvič ...
  • po jídle nebo na lačno

  • až do vyčerpání
  • náročné nebo bolestivé cviky
  • při vážných onemocněních - to je snad všem jasné, ale málokdo má v takovém případě sílu na pohyb vůbec :D
A zde jsem pro vás vyhledala skvělá pozitiva a účinky různých druhů pohybu :)
  • Strečink : pomalé, uvolňující cvičení, zlepšuje hybnost kloubů→ obnovení svalových funkcí
  • Slender : asistované cvičení prováděné na speciálních zařízeních poháněných elektromotorem obnovení svalových funkcí, zlepšení tělesné zdatnosti

  • Pilates : pomalé, komplexní a šetrné cvičení, sleduje vztah mezi držením těla, dýcháním a stavem mysli rozvoj tělesné zdatnosti, kontrola tělesné hmotnosti
  • Nordic walking, turistika : dynamická, kondiční chůze v různě náročném přírodním terénu s použitím speciálních holí rozvoj tělesné zdatnosti, kontrola tělesné hmotnosti
  • Vytrvalostní běh : běh mírným tepem s dobou trvání minimálně 30 minut redukce tukové tkáně, zvýšení tělesné výkonnosti
  • Jogging : střídání běhu a chůze v přesně určených časových intervalech redukce tukové tkáně, zvýšení tělesné výkonnosti
  • Kardio fitnes : cvičení na přístrojích monitorujících TF a energetický výdej (stepper, běžící pás, stacionární kolo) redukce tukové tkáně, zvýšení tělesné výkonnosti
  • Spinning : ježdění na speciálním stacionárním kole při různé intenzitě zatížení redukce tukové tkáně, zvýšení tělesné výkonnosti
  • Low impact aerobik : cvičení aerobiku bez poskoků se stálým kontaktem jednoho chodidla s podložkou redukce tukové tkáně, zvýšení tělesné výkonnosti


  • Kompliment trénink : cílené cvičení proti zpětnému odporu, jemuž předchází speciální příprava organismu na cvičení redukce tukové tkáně, zvýšení tělesné výkonnosti

  • Bruslení, in-line : bruslení na ledě nebo na kolečkových bruslích redukce tukové tkáně, zvýšení tělesné výkonnosti
  • Kick-box aerobik : rytmické cvičení spojující techniky boxerských úderů a kopů zvýšení tělesné výkonnosti
  • Kalanetika : cvičení s určenou polohou těla, malým rozsahem pohybu a velkým počtem opakování formovaní a zpevnění těla

  • Body - building : cvičení se zátěží, posilování budování svalové hmoty a rozvoj svalové síly

Tak co, pro co jsi se rozhodl/a? :)


20.2.

20. února 2013 v 20:50 | Dreamie |  Můj den několika slovy
Můj první příspěvek do blogového deníčku.
Den je hned krásnější, když se na vás ráno v autobuse usměje pohledný chlapec, když se po cestě do školy smekáte jako malý děti, když se místo učení koukáte na horory, když si nakoupíte zdravé papu a hlavně - když si dáte pořádně do těla!!!
Miluju tenhle skvělej pocit po hodinovém poctivém cvičení :-) Asi ho nemusím popisovat, každá ho určitě moc dobře znáte! Jsem teď tak nabitá energií, že bych klidně vyběhla do tý zimy a začla stavět sněhuláka! COKOLI! Ať už jsem před tím sebevíc líná a utahaná, po cvičení mi je vždycky fajn :-)

Tumblr_ls9b0rl5c71r40ikfo1_500_large
awesome!

Další pozitivum byla má návštěva knihovny. Vrátila jsem dvě knížky a dvě si zase odnesla :D Knížky vyhledávám většinou podle názvů. Dnes mě zaujal název - Přestaň se bát! Takže jsem neváhala a hned ji popadla. A druhá knížka je o Buddhismu. To je má srdeční záležitost... (už jsem v půlce :D)
A poslední řadě se s vámi chci podělit o můj oběd a večeři. V neděli jsem začla s takovou lehčí stravou, protože mé stravování bylo už od Vánoc otřesné.. Mám ráda tyhle rychlovky, protože třeba dneska jsem přišla brzo ze školy a neměla jsem oběd, takže už jsem celá hladová běžela do kuchyně, nasypala kus kus do misky, zalila vařící vodou, přikryla pokličkou, dala vařit baby karotky a mezitim jsem se svlékla a vybalila :D Šup, šup a už jsem seděla u stolu a vychutnávala si svůj zasloužený oběd a četla k tomu skvěle skvělou knížku, kterou můžete vidět výš :) Asi dvě hoďky před cvičením jsem si dala misku cherry rajčátek a cottage :) A neděste se! Tohle nejsou jediná má jídla za den! :D Jsem hroznej žrout, mezi tim jsem si pochutnávala na čerstvém ovoci a k snídani jsem doma našla bílou activii a banán :)

Teď už si jen vychutnám zbytek středu týdne (středy :D).
Krásně krásný večer přeju!
 


New beginning for at least one person!

20. února 2013 v 5:44 | Dreamie
Už nespočetněkrát jsem se pokoušela začít něco nového. Něco velkého. Něco převratného. Jeden den jsem se rozhodla, byla jsem si jistá, že teď už to zvládnu, ikdyby ... cokoli! Ale hned druhej den dopadl katastrofálně a jakobych zapoměla, co jsem si řikala ještě včera.
Ano, pod slovy NĚCO NOVÉHO se skrývá ani ne tak složitá tajenka. Je zbytečné říkat na kolik písmen. Hodně lidí v mém okolí se teď "snaží žít zdravě". Upřímně... Jak se vlastně žije zdravě?

Právě proto jsem si založila tenhle... deníček.
Už mě nebaví si vyčítat každý mastný a přeslazený sousto!

  • Těšte se na várku zdravých receptů!
  • Pochlubím se i každým nově objeveným workoutem!
  • Dovolím vám nahlédnout do mého světa hudby!
  • A (ne)doporučím odzkoušené :)
Tumblr_mifqn6iwmo1s4ehnno1_500_large



Kam dál